ユーザーは退会済みです
品川区・大田区・目黒区でご存知の方いらっしゃいましたら、教えてください。
ユーザーは退会済みです
こんばんは★
健康の為にもと・・「運動」しては「ダイエット」にも心掛けて励んではいるんですけど・・・体重が減ったりお腹は凹んだとしてもなかなか[くびれ]が出来きません。
みなさんは、自分の理想体型に近づける為に続けている秘訣とかありますか?「これは、自分に合ってる」という方法とか・・・。くびれに限らずとも、色々な秘訣を聞けたら嬉しいです。参考にさせて下さい♪
k.m.kさん
はじめまして。私は逆にやたらくびれているにも関わらず、お腹がへこまないのです…。これはもともとの体型もあるみたいで、丸い体の人はくびれにくいそうです。
私がお勧めの簡単くびれ運動を入浴時、狭いお風呂場で試してみてください。一週間でくびれます。
1.肩幅くらいにまっすぐ立って
2. 上体を右真横に倒します。
3.左足が浮かない限界まで横にしたときに、左の脇腹がのびて、かつ筋肉が収縮する感じがつかめるといいです。
右に倒した上体は絶対に前後せず、腕の真横に倒します。
4.元に戻します。腕は自然に横にあればOK
右15回を1セット、左15回を1セットを3回