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事務所で仕事してるとおなかが鳴って恥ずかしい。皆さんはどうしてますか?
こんにゃく使ったり、水分を多くとっても鳴るので困ってます。
ダイエットの為、食事量を減らしたところ(それまでが食べすぎだったんですが)どうも便秘がちに・・・。○○を食べるとかじゃない、便秘解消法で何かいいのありませんか?
私の場合、基本的に便秘ではありませんが、たまに1日、2日と出ないことがあります。その時は寝る前にあおむけに寝て膝を立てて、腸の流れ(?)に添ってマッサージをします。そして朝起きたら1杯の水、そうすると・・・他の方に効果があるかはわかりませんが・・
私もすごい便秘になっちゃいました。
運動したり、マッサージしたり、水分多くとっていますがなかなかきかず…整腸剤を処方されてます。
ヨーグルトとかも食べてますが、溜まっているのが分かるんですよね…動きが鈍いようです(ーー;)
腹筋を鍛えるとイイって聞いた事がありますよん☆
女性に便秘さんが多いのは、男性に比べて腹筋が弱いからだとか…。
便秘になると、お肌の調子もよくないので解消しておきたいですよねー。
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基礎代謝が減少し、運動量も減り、筋力も落ちる。そして社会的責任と共にストレスは増え、ホルモンバランスの崩れも加われば、当然ダイエット、イコール健康維持に不可欠な意識革命?静かに自己を見つめ、心の安定や旨い力の抜き方を基盤に、気負わぬ大人のダイエットをさりげなく楽しみたい。
45歳です。同年代の方がたくさんいらっしゃるのがわかって心強いです。
事務職なので平日は通勤と家事しかエネルギーを使わず、休日に少しスポーツをするくらいです。
SUSはシェイクを朝飲んでいます。昼は500カロリーに押さえているのですが、夜ついつい飲んでしまうお酒のせいでなかなか体重が減りません。
でも…やせたい。で、ダイエット塾に応募しました。
みなさん、一緒にがんばりましょうね。
45歳・・・基礎代謝量が落ちているのはしみじみ実感。今流行りのビリーを初めて2週間以上、普段の運動量が多いのもあると思うけど、多少お腹回りに変化が・・・でも、娘はキュッとしまったウエストに、私の半分ぐらいしかしていないのに。間食はやめられないのでカロリーゼロの2段になっているゼリー、これは良い