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現在の身長になってから体重の増減は5kg程度です。
自己紹介にも記載しましたが、体重を落とすと体脂肪まで落ちてしまいます。女性らしいラインをキープしたまま、つまり体脂肪キープで減量するアドバイスがございましたら宜しくお願い致します!
筋肉質で運動は好きなのですが男性っぽくなるのでとにかく動かない様に生活しています(泣)
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はじめましてです(*^^*)
みなさん、バスタイムってどうすごしていますか?
ダイエット、家事、仕事…毎日頑張ってる女性にとって、自律神経を整えたり疲れをとったりするのに、バスタイムって、とても大事ですよね。
わたしは、もっぱらスマホ頼りで^^;
好きな動画をみたり、音楽を聴いたり…
みなさんのオススメのバスタイムの過ごし方♪
瞑想にオススメの曲♪
なーんでも教えてください!
たまに入浴剤を入れて入っています…お風呂の前にお布団を敷きます!
まず、髪を洗い、身体を洗い、顔を洗い、さっぱりしたら、お湯に浸かって、ゆっくり歯みがきをします(*>=∀<=*)
たまに、お湯の中で ストレッチみたいに身体をほぐします♪
いつも 寝る前にお風呂なので、歯みがきをする頃にはもうおやすみ(布団に寝るの幸せ♪)モードになってます(-_-)zzz
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夏までに18キロ弱痩せたいのですが、
1ヶ月あたり3.5キロほど痩せて継続できた方はいらっしゃいますでしょうか。
運動は毎朝体幹トレーニングのダンスを20分行ってます。
おはようございます。ありますよー。月に4～3キロづつ落として半年で20キロ痩せました。スタートが83キロで、1ヶ月間に5%以内を守ってダイエットしています。運動ニガテなので、方法は食事制限と入浴です。18:00～6:00まで水のみ。たんぱく質を毎日70グラム以上とる。入浴は最短2時間してます。腰痛と冷え性が治りました。
白米にしらたきまぜて食べると痩せるらしく私もやってますよ、クックパッドとかで検索して作ってみてください。 1ヶ月3.5 kg 痩せるのは絶対リバウンドすると思います 無理なダイエット すると生理が止まったりするから ゆっくり継続は力なりで進めたほうがいいと思いますよ
1ヶ月で3.5キロはかなりですね…食事制限や運動などもかなり厳しくしないとキツそうですね( ; ; )すみません、私自身はそこまできついダイエットをしたことがないのですが、コメントしてしまいました^^;すみません…
今年の目標を書いていきませんか?
一年の計は元旦にあり(もう3日だけどw)ダイエットの目標はもちろん、新年一発目に今年の抱負もどうぞ!
まずは私から。
巨デブちゃんなのですが、ゆるやかに無理なく痩せたいです。数値的には、月500g、一年で6kgは痩せたいな。
今年の抱負は、えーとえーと、去年にもまして老親のフォローをちゃんと「さりげなく」する、かな。家族が元気で笑っていられれば良いです。
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11月に、久しぶりの友達何人かと会います。
それまでに、少しでもやせなければ!!
夜にランニングと、今日買ったスリムアップスリムの黒糖きな粉ラテを夜ご飯に置き換えて痩せるぞー!