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体重っていうより、体脂肪が30%っていうのが気になるんです。
でも運動は苦手だし・・・。
ウォーキングってどれくらい期待しても
いいんでしょうか?
そして、一日最低何分位すればいいのかな?
30分位なら続けられそう!明日からガンバってみます。

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1日やっただけで(夜のみ置き換え)1.2キロ減りました☆これが続くといいけど、維持するのも大事だよね。気を抜かないようがんばりまぁぁす!!

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はじめまして!39歳2児の母です。
産後かなり経ってしまって、何をやっても効かない体に・・・(T_T)
2日前からSUS始めました。
でも、これだけではぶよぶよのまま・・・
今流行りのDVDを買う余裕はないし・・・(T_T)
そこで!以前、なんとなく効果が出始めたころにやらなくなってしまった
ターボジャム!活躍させましょう!

同じように、しまい込んでるDVDを引っ張り出して、もう一度頑張ってみませか??

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小学4年と小学2年と年長の三人のママです。子育て頑張っているママ、一緒にダイエットも頑張りませんか?子育ての悩みなんかもお話出来たらいいなぁ〜。よろしくお願いします!

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近頃話題(!?)のトレーシー・アンダーソンさんのDVDで一緒にワークアウトしませんか??

私はDVDを買ってから、2ヶ月で8キロほど減りました。

今は停滞期のようで3週間ほど体重に変化がなくて凹んでいますが・・・。

このワークアウトは筋肉がつくので、多少食べ過ぎの日があってもリバウンドしない気がします。

どうでしょうか!?