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あなたの一日に必要なエネルギーを計算しましょう。

仕事の内容によって、また身長によっても、必要なエネルギーは違ってきます。まずは、自分に必要なエネルギーをきちんと確認しておきましょう。

身長: cm

生活活動強度※

I 軽い
II 中等度
III 重い

※生活活動強度は、下記の表を参考にお選び下さい。

生活活動強度	職種	体重当たりの必要なエネルギー計算
I　軽い	一般事務、管理職、技術者、幼児のいない主婦	25
II　中等度	製造、加工業、サービス業販売員、幼児のいる主婦	30
III　重い	農業、漁業、建設作業員	35

あなたの一日に必要なエネルギーは

kcalです。

<注意>一日の摂取エネルギーが1200kcalを下回るダイエットはおやめください。

※肥満治療を目的としたエネルギー摂取量の目安を基準としています

1日の摂取エネルギーの目安

生活活動強度	摂取エネルギーの計算式
I　軽い	身長（ｍ）×身長（ｍ）×22×25
II　中等度	身長（ｍ）×身長（ｍ）×22×30
III　重い	身長（ｍ）×身長（ｍ）×22×35

ようこそ、ゲストさん

あなたに必要なエネルギーを把握しておきましょう！

日常生活でどれくらいエネルギーが消費されるのか計算してみよう！

あなたのＢＭＩ（肥満度）はどれくらい？ダイエットの目安に計算してみよう！

あなたに必要なエネルギーを把握しておきましょう！

日常生活でどれくらいエネルギーが消費されるのか計算してみよう！

あなたのＢＭＩ（肥満度）はどれくらい？ダイエットの目安に計算してみよう！