検索キーワードを短くしてください

ユーザーは退会済みです

毎日、みんながんばっててすごいなと、自分自身もやる気をもらっているsachimoriです。

気になっているのがSUSのダイエット塾!
入りたいぃ～。
あれってどうすればいいんでしょうか?
どなたか情報をお願いします～ゥ
sachimori m(vv)m

    0 コメントする
    2007/9/19 16:29

    dotさん

    akki-さん☆コメントありがとうございます
    遅くなってしまいすみません:

    消費kcal大の曲、宇多田ヒカルさんのTravelingが20kcal以上
    出せることが多い大曲?のようですよ♪ 他に平井堅さんとか
    コブクロの名があがっていました。
    意外なことに、激しくシャウトする曲よりもバラードのような
    ゆったりめの曲の方が大きい数値がでるそうです。たっぷり声を
    出す曲ということらしいです。
    ソロよりデュエットの方がポイント高いそうなので、わたしは
    『恋のバカンス』に挑戦するつもりデス(^ー^)o

    気の置けない人と一緒なら、全員スタンディング&ステップ踏みつつ
    みんなで歌うのも楽しいです～
    (ダイエット塾トピなのに長くなってしまいました: お許しを)

    2007/10/31 23:35

    dotさん

    akki-さん♪コメントありがとうございます
    そして卒業おめでとうございます.。.:*.:*・゜☆

    寒くなってダイエットが難しい季節になりましたが
    楽しく続けられるようにがんばりますo
    飲んだら消費kcal大の曲を熱唱します……!(誓い?)

    2007/10/23 8:21

    dotさん

    こんにちは♪
    私も塾に参加してみたいと思っていたので、第4期で終了とこちらで
    知り、残念です。また開講されるといいな、と思っています。

    第4期のみなさま、頑張ってくださいね!
    なにより継続して努力なさってるお姿にとても励まされます☆

    2007/10/4 8:37

    ユーザーは退会済みです

    トピック作成するほどの内容じゃないのは承知の上です...ごめんなさいm(_ _)m
    同感!って思ってくれる方がいればな～と思って書きます。

    今話題の「いつまでもデブと思うなよ」の著者岡田斗司夫さんの、特に極端に食生活を変えなくても、食べた物や時間を克明に記録することで緊張感を持つダイエット方法...
    ここでのデータ入力もまさにそうですよね!
    私はまだ目標達成してませんが大きな山を越えてから、あまりSUSも取り入れず、家に在庫してないことすらあり、食べたい物を結構食べたいだけ食べてるのですが、でも必ず「何時に何をどのくらい食べたか」と「毎日定時に計測した体重」をここに登録していることが、さほど減らないけど大きく増えもしない理由になっている気がします。

    だから最終目標達成後もここで食生活や体重管理は続けて行こうと思ってます。
    まだ達成なんて先のことなのにf(^_^;

      0 コメントする
      2007/10/10 23:48

      ユーザーは退会済みです

      はじめまして。
      マイページに記録を入力するとき、いつ計測した体重の値を入力されてますか?
      入浴の前と後では微妙に数値に違いがあって、
      どうしても軽くなった体重を入れてしまいたくなるもの。
      でも、それではなんかズルいかなぁ・・・などと思ってしまいます。
      一番望ましい計測のタイミングはいつだとお考えですか?
      参考にさせてください。

        0 コメントする
        2007/10/18 1:21

        ユーザーは退会済みです

        電気風呂のおかげで目標体重を大幅に下回りました。
        あんまりウレシイので皆さんにも紹介します。
        電気風呂は筋肉が刺激されるのでさまざまな効果が得られます。
        ・血行が良くなる→コリがほぐれる,老廃物が廃棄されやすくなる
        ・インナ-マッスルや鍛えにくい筋肉にも刺激が与えられる→筋肉量の増加→基礎代謝UP
        ・汗がたくさん出る→新陳代謝UP

        コツは毎日続けること。
        ぜひお試しください♪

          0 コメントする
          2007/10/14 20:12

          みずきさん

          私は、下半身が全く痩せません。
          体重が落ちると、すぐ上半身にだけ効果がでます。
          でも私のコンプレックスはお尻と太ももなんです。
          昔友人から普通に歩いているのに「なんでお尻振りながら歩いているの?」と聞かれました。
          本当にショックで。。。
          1度大幅な減量に成功した時があったのですが、お尻&モモはほとんど変わりませんでした。

          今回また決意しSUSでダイエットを始めたのですが、やはり方法は解決していません。
          毎日お風呂に入って10分以上揉んだりしています。
          確かに肉自体は昔より柔らかくなってきたのですが、こんな方法で細くなるのか心配です。
          かと言って運動して硬くなるのも嫌だし。。。

          お尻&太ももダイエットに成功した方、挑戦中の方、方法をご存知の方、ぜひアドバイスをお願いします!!

            0 コメントする
            2007/9/17 0:35

            みずきさん

            ☆ご報告☆
            みなさんのアドバイスを参考に・・・
            リンパマッサージをし、バランスボールやストレッチでインナーマッスルを鍛え、ジョギングをしたところ…1週間でヒップが-4cmという結果になりました♪
            太腿も左右に若干の差が出ましたが、1cmマイナスになりました(*^□^*)
            本当にありがとうございました☆
            一時的な数字かもしれませんが、今までコレほどの結果が出た事が無いので本当に感激です!
            この結果に満足するのではなく、これからも続けていき目標の体型になれる様に頑張っていきます!!!

            2007/9/25 0:21

            みずきさん

            にあさん☆
            詳しくアドバイス頂きありがとうございます!!
            そうですねぇ。。。リンパの流れの悪さは自分でも承知しています。汗
            たまに、突然リンパが(?)強烈に痛くなる時もあります。
            (違う病気?!)
            生理の時は内腿が突然「ピーーーン」と痛くなります。
            (乏しい表現力ですみません。)
            やはり「肉を落とす」とか以前の問題もありますね・・・。
            適度な運動とマッサージでリンパの流れを良くして、痩せやすい体質にする事から始めるべきですね☆
            歩き方も意識してみます!
            貴重なご意見ありがとうございました(*^□^*)ノシ

            2007/9/20 23:14

            みずきさん

            sachimoriさん☆
            コメントありがとうございます!!
            私の近くには、インナーマッスルを鍛える様な教室や機会も無く・・・そもそも「インナーマッスル」自体初めて耳にしました。汗
            なので、早速インナーマッスルの鍛え方について調べてみました♪
            が、いまいち運動方法が分かりませんf(^_^;)
            でも、内腿に効きそうなものを色々やってみました☆
            これで明日内腿が筋肉痛になっていれば、この方法で間違いない!と思うことにします(笑)
            もう少しちゃんと調べて、付き合いの長いぼってり太ももとおさらばしたいです(*'Д'*)
            はい!頑張っていきましょぉ～☆

            2007/9/20 23:07

            みずきさん

            キャサリンさん☆
            コメントありがとうございます!
            私はO脚では無いのですが・・・きっと姿勢が悪かったり、体重が外側に掛かっているんでしょうね。。。
            着こなしてカバーできるだなんて羨ましいです(>_<)

            2007/9/20 23:00

            みずきさん

            むさぴさん☆
            コメントありがとうございます!!
            今日スクワットやってみました(*^□^*)
            内腿に効いているのを実感できました!!
            元々リンパの流れが悪いので、ダイエットだけではなく体のことも考えて、お風呂でのマッサージも続けてみたいと思います☆

            2007/9/20 22:52