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初めまして。

8月の下旬に婦人科の手術をして1ヶ月が過ぎました。手術前から運動を制限されていたので、
体重も増えましたが、体脂肪がぐーんとUP!!

ようやく、「徐々に運動再開していいですよ」という許可が出て、ダイエットに挑戦したいと
思ってSUSを購入しました。

でも、1人で頑張れるか、ちょっと・・・いいえ、かなり不安。
こんな私ですが、お仲間に入れてくださいm(..)m

みぃちゃんさん

生理が近づくと、体中がぱんぱんにむくんでしまい、ジーパンもきついですし、目もはれぼったく、頭までもが痛くなってきます。(気持ちまで落ち込んでしまいます) 効率的にむくみをとる方法を知りたいです。水分・マッサージ・運動等、気をつけてはいるのですが何かよい方法は無いですか?ちなみに便秘気味になってしまい、トイレ自体、あまり行かなくなってしまいます。体に全部たまってる感じで、とてもつらくなります。T.Tmたすけてっ!

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初めまして☆〃
来週から毎日座っていてほとんど運動はおろか動けない日が続いてしまうのですが...
何か座りながらでもできる運動とかありますかね!!?
知っている方ぜひ教えてください!
お願いします(;'Д`)

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こんにちは。tokiと言います。
今日からダイエット始めました。よろしくです。

最近の悩みは・・・

昼間食べ過ぎたから控えよう!と思って、
夜食べないと、朝早く目が覚めちゃいます。
そして、朝ご飯、好きなモノをめいっぱい食べてしまう・・・。

また「夜食べない→次の日朝一杯食べる」の繰り返し・・・。
最近結構そう言うこと多くて、体重は減るどころか増えてます。


夜食べなかった日は、次の日朝起きたらまず何かゆっくり飲んでから(水とかお茶とか?)朝食を取ると良いと聞いたのですが・・・。
どうなんでしょう?

対処法とかありますか?

何だか長乱文ですみません。
失礼しました。

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仰向けに寝転んで、手を上(頭の方)にして何かしっかりしたものをつかみます。
その状態で足を浮かせて数字を書きます。
ひざを伸ばして大きく大きく書きましょう。
1、2、3、4、5…10は1と0なのでしんどいですよ-。

普通の腹筋と違って色んな部位の腹筋を使うので、効果的に筋肉をつけることができます。
30まで一気にいける頃には腹筋が割れてますよ♪
ぜひおためしあれ。