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こんにちは。tokiと言います。
今日からダイエット始めました。よろしくです。

最近の悩みは・・・

昼間食べ過ぎたから控えよう!と思って、
夜食べないと、朝早く目が覚めちゃいます。
そして、朝ご飯、好きなモノをめいっぱい食べてしまう・・・。

また「夜食べない→次の日朝一杯食べる」の繰り返し・・・。
最近結構そう言うこと多くて、体重は減るどころか増えてます。


夜食べなかった日は、次の日朝起きたらまず何かゆっくり飲んでから(水とかお茶とか?)朝食を取ると良いと聞いたのですが・・・。
どうなんでしょう?

対処法とかありますか?

何だか長乱文ですみません。
失礼しました。