れなさん

こんにちは。
皆さんにおたずねしたいことがあります。

それは、体脂肪の効果的な減らし方についてです。
私はBMIでは標準範囲(BMI:20前後)なのですが、体重と体脂肪のバランスが全く合わず体脂肪がいつも26%〜27%の間です。

体重よりも体脂肪を減らしたいのですが、
食事法・運動・おすすめサプリなどで
効果的な方法があればぜひ教えてください!!!よろしくお願いします。

目標としては、
1ヶ月後に変化がわかること
3ヶ月後には明らかに違いがわかること
なのですが。。