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みなさん置き換え食のほかは普通に食事していらっしゃいますか?

私は普通に食べると置き換えしても順調に体重が増えるので普通食を食べるのがちょっと怖くなってしまいました…

運動もなるべく常に体を動かすようにしたりとかしているつもりなのですが。


ダイエット順調なみなさんの意見が聞きたいです!このままでは体に良くないのは分かってるので。。お願いします。