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朝のウォーキングの勧め
睡眠を7時間目安
寝起きに水もしくはプロテインを飲む
ストレッチ20分
30分以内のウォーキングorエアロバイク
朝の体脂肪率燃焼ルーティーン
注意:走らない・運動強度低すぎず上げすぎない
2021/8/23 21:56
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